Meditasyon kolaydır ve özel bir araç gerektirmez.
Stresin bu kadar yaygın hale gelmesi üzücü. Her şey stresli bir duruma yol açabilir. Göz ardı edilen stres, yüksek tansiyon, hipertansiyon, diyabet, obezite ve daha pek çok sağlık sorununa neden olur. Yoga asanaları, pranayama, meditasyon ve diğer uygulamaların düzenli uygulanması fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal sağlığınızı iyileştirir. Zihnimizi temizlememize ve yeni bir zihinsel farkındalık düzeyine ulaşmamıza yardımcı olabilecek tekniklerden biri meditasyondur. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız bu aktiviteden faydalanabilir.
Gerçekleştirilmesi kolaydır ve herhangi bir özel alet gerektirmez. Binlerce yıllık bir teknik olan meditasyon uygulaması, zihninizi tüm dikkat dağıtıcı fikirlerden temizlemenize ve odaklanmanıza yardımcı olabilir. Tüm olumsuz düşüncelerden kurtulmanıza ve kolaylıkla ilerlemenize yardımcı olacaktır.
İşte meditasyonun bazı faydaları:
Uluslararası Yoga Günü 2024
Uluslararası Yoga Günü'nün bu yılki teması “Birey ve Toplum için Yoga” olarak belirlendi. Gün 21 Haziran'da kutlanıyor. Uygulamanın yalnızca toplumsal refahı değil aynı zamanda bireysel sağlığı da nasıl iyileştirdiğine odaklanıyor. Bireysel ve kolektif sağlığın birbiriyle nasıl bağlantılı olduğunu vurguluyor ve yogayı hem kişisel gelişimi hem de sosyal ilerlemeyi teşvik edecek bir araç olarak sunuyor.
Daha fazla güncel haber için buraya tıklayın
Stresin bu kadar yaygın hale gelmesi üzücü. Her şey stresli bir duruma yol açabilir. Göz ardı edilen stres, yüksek tansiyon, hipertansiyon, diyabet, obezite ve daha pek çok sağlık sorununa neden olur. Yoga asanaları, pranayama, meditasyon ve diğer uygulamaların düzenli uygulanması fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal sağlığınızı iyileştirir. Zihnimizi temizlememize ve yeni bir zihinsel farkındalık düzeyine ulaşmamıza yardımcı olabilecek tekniklerden biri meditasyondur. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız bu aktiviteden faydalanabilir.
Gerçekleştirilmesi kolaydır ve herhangi bir özel alet gerektirmez. Binlerce yıllık bir teknik olan meditasyon uygulaması, zihninizi tüm dikkat dağıtıcı fikirlerden temizlemenize ve odaklanmanıza yardımcı olabilir. Tüm olumsuz düşüncelerden kurtulmanıza ve kolaylıkla ilerlemenize yardımcı olacaktır.
İşte meditasyonun bazı faydaları:
- Kaygıyı Azaltır: Meditasyon zihinsel gerilimi azaltır ve karamsar düşünce ve duyguları azaltır. Vücutta sıklıkla kaygıyı tetikleyen kan basıncı ve diğer hormonlar meditasyon yoluyla daha iyi kontrol edilebilir.
- Konsantrasyonu artırır: Etkinlik, dağınıklığı gidermenize ve dikkat sürenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda konsantrasyonumuzu etkileyebilecek düşünce ve duygulardan kaçınmamıza da yardımcı olur.
- Beynin yaşlanmasını yavaşlatır: Konsantrasyonun artması ve düşünce ve duyguların bırakılması meditasyonun iki faydasıdır. Bu şekilde meditasyon, bir şeyleri hatırlama, dikkat etme ve diğer önemli beyin süreçlerini yürütme yeteneğimizi geliştirir.
- Daha iyi uyku: Çalışmalar meditasyonun insanların daha az stresli, gergin vb. hissetmelerine yardımcı olduğunu göstermiştir. Bu daha iyi uykuyu teşvik eder. Hem vücut hem de beyin, dinlendirici bir gece uykusundan faydalanır.
Uluslararası Yoga Günü 2024
Uluslararası Yoga Günü'nün bu yılki teması “Birey ve Toplum için Yoga” olarak belirlendi. Gün 21 Haziran'da kutlanıyor. Uygulamanın yalnızca toplumsal refahı değil aynı zamanda bireysel sağlığı da nasıl iyileştirdiğine odaklanıyor. Bireysel ve kolektif sağlığın birbiriyle nasıl bağlantılı olduğunu vurguluyor ve yogayı hem kişisel gelişimi hem de sosyal ilerlemeyi teşvik edecek bir araç olarak sunuyor.
Daha fazla güncel haber için buraya tıklayın